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我校社区居委会举办居民心理健康讲座
发布时间:2019-07-15 文章作者 : 浏览次数:
 

近日,南农大社区邀请到市摆渡心理咨询中心韩良俊心理咨询师,在教职工活动中心,为社区居民讲授心理健康知识,50多位居民参加了此次活动。

活动现场,韩良俊首先指出当前社会快速发展,市场经济浪潮汹涌,这要求我们每个参与者具有更健康的生理和心理状态,能够以更饱满的精神状态投入到社会进步和经济发展的建设过程中。另一方面,生活节奏的加快,压力事件的增大,各种心理问题也在不断显现,人们越来越关注心理健康问题,普及心理健康和心理疾病防治知识势在必行。接着韩良俊详细讲述了心理健康的含义、标准;亚健康心理状态的表现与调适;心理问题的等级划分与干预措施等。他指出,适度的压力可以提高机体应对外界、处理事件的能力,过度的压力则会消耗人体的机能和精神。韩良俊教授了大家应对压力的几个实用技巧:呼吸放松法;卡片标注积极暗示法;转移法等。他告诉大家不要逃避自己的情绪,当不良情绪来袭时,要善于发现隐藏在情绪背后的真实想法,从而采用理性的、积极的思维方式去取代消极的悲观的想法。

活动末尾,韩良俊与居民积极互动,询问居民在生活中遇见不开心的事都有哪些积极调适的方法,居民踊跃发言到:加入集体生活,发展兴趣爱好,找亲朋好友化解,运动旅游等,韩良俊对这些调适方法做出了赞赏与肯定。


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